🌿 Nicht mehr jeden Montag neu anfangen. Finde heraus, was dir wirklich fehlt.
PERSÖNLICHER ABNEHM-CHECK

Warum klappt es ein paar Tage – und dann fühlt es sich wieder an wie ganz am Anfang?

Beantworte 7 kurze Fragen und finde heraus, was dich im Alltag wirklich ausbremst – und welcher Hebel dir helfen kann, aus dem ständigen Neustart-Kreislauf auszusteigen.

Frage 1 von 7 · Antippen genügt 14%

Dein persönliches Ergebnis

Dein stärkster Hebel

Was jetzt sinnvoll ist:

Diese Einschätzung dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine individuelle medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.

DEINE EMPFEHLUNG AUF BASIS DEINER ANTWORTEN

Dein nächster Schritt sollte zu deinem Alltag passen.

Damit dein nächster Versuch nicht wieder am Alltag scheitert, brauchst du:

30 Tage klare Struktur
100 alltagstaugliche Rezepte
Strategien gegen Süßhunger
Ja – ich will aus diesem Kreislauf raus →
LEICHTER ABNEHMEN™

Wie oft willst du noch neu anfangen, bevor du aufhörst, dir selbst die Schuld zu geben?

Montag motiviert. Ein paar Tage läuft es gut. Dann kommt das echte Leben dazwischen – Stress, wenig Zeit, Süßhunger – und plötzlich fühlt es sich an, als wärst du wieder ganz am Anfang.

Vielleicht fehlt dir nicht die Disziplin. Vielleicht fehlt dir ein System, das auch an den Tagen funktioniert, an denen deine Motivation es nicht tut.

Genau dafür wurde Leichter Abnehmen™ entwickelt: ein geführtes 30-Tage-Alltagssystem, das dir klare nächste Schritte gibt, damit ein schwieriger Tag nicht wieder zu einem kompletten Neustart werden muss.

✓ Kein Abo ✓ Digital im InfoApp ✓ Für Einsteiger geeignet
Leichter Abnehmen™ InfoApp – echte App-Ansicht

Das 30-Tage-Alltagssystem: Struktur, Umsetzung und Kontrolle – genau dort, wo gute Vorsätze im echten Leben oft kippen.

Leichter Abnehmen – Willkommen im Programm
MODUL 1 · DEIN START

Seid herzlich willkommen

Dein Einstieg in Leichter Abnehmen™: Du lernst das 30-Tage-System kennen und startest mit einem klaren, alltagstauglichen Rahmen.

Macronährstoffe verstehen
MODUL 2 · GRUNDLAGEN

Macronährstoffe verstehen

Verstehe einfach und direkt, welche Rolle Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette spielen – damit du bewusster entscheiden kannst.

Süßhunger im Griff
MODUL 3 · SÜSSHUNGER

Süßhunger im Griff

Strategien, Checklisten, Snack-Ideen und praktische Übungen für einen bewussteren Umgang mit Süßem – ohne starre Verbote.

DAS HERZSTÜCK: DEINE 30-TAGE-CHALLENGE

Du bekommst nicht einfach 30 Seiten zum Lesen. Du bekommst einen Weg, den du Tag für Tag abarbeiten kannst.

Die Challenge startet mit den wichtigsten Grundlagen und führt dich anschließend durch vier aufeinander aufbauende Wochen: Struktur aufbauen, entspannter essen, flexibel bleiben und schließlich dein eigenes Ernährungssystem entwickeln.

1
Grundlagen verstehenKaloriendefizit, Zielkalorien, Makros und das ½–¼–¼-Teller-Prinzip werden verständlich erklärt.
2
Jeden Tag wissen, was zu tun istDie Tage enthalten Lernziel, konkrete Umsetzung, Essensplan, Tagesaufgabe und Reflexionsfrage.
3
Fortschritt sichtbar machenWochen-Checklisten und Reflexionsseiten helfen dir, nicht nur anzufangen, sondern bewusst dranzubleiben.
4
Nach Tag 30 selbstständig weitermachenAm Ende baust du dein persönliches Ernährungssystem und erhältst eine Orientierung für die nächsten 60 Tage.
Übersicht der vier Wochen der 30-Tage-Challenge
Die vier Phasen: Struktur → entspannt essen → flexibel bleiben → selbstständig werden.
Beispiel für die täglichen Aufgaben der ersten Woche
Ein echter Blick in Woche 1: Tagesfokus, Essensplan, Aufgabe und Abendreflexion.
Wochencheckliste der 30-Tage-Challenge
Wochen-Checkliste: Mahlzeiten, Wasser, Tagesaufgabe und persönlicher Wochen-Check.
Mein persönliches Ernährungssystem
Das Ziel nach 30 Tagen: dein eigenes Ernährungssystem auf Basis dessen, was in deinem Alltag funktioniert.
WARUM DAS ZUSAMMEN FUNKTIONIERT

Du bekommst nicht nur Informationen. Du bekommst Orientierung für die drei Momente, an denen Abnehmen oft scheitert.

1
„Was soll ich überhaupt tun?“Die 30-Tage-Struktur gibt dir einen klaren nächsten Schritt.
2
„Was esse ich im Alltag?“Meal Prep + 100 Rezepte geben dir konkrete, vorbereitbare Mahlzeiten statt täglichem Rätselraten.
3
„Und was mache ich bei Süßhunger?“Süßhunger im Griff hilft dir, Trigger zu erkennen und bewusst zu reagieren, statt alles-oder-nichts zu denken.
4
„Wie behalte ich meinen Bedarf im Blick?“Im App steht dir zusätzlich eine Kalorienbedarfs-Rechner-Funktion zur Orientierung zur Verfügung.
Kalorienbedarfsrechner im Leichter Abnehmen InfoApp
ECHTER EINBLICK STATT LEERER VERSPRECHEN

So sieht dein Material innen aus.

Da das Angebot neu ist, zeigen wir dir lieber das echte Produkt, statt erfundene Bewertungen oder Vorher-Nachher-Geschichten zu benutzen.

Beispielrezept mit Zutaten und Nährwerten
Beispiel aus „Meal Prep & 100 einfache Rezepte“: Zutaten, Zubereitung, Nährwerte und Meal-Prep-Tipp.
Workbook-Seite aus Süßhunger im Griff
Beispiel aus „Süßhunger im Griff“: konkrete Check- und Workbook-Seiten statt reiner Theorie.
Woche 4 der 30-Tage-Challenge
Woche 4 führt von Vorlagen zur Selbstständigkeit – bis hin zum eigenen Ernährungssystem.
Von 30 zu 90 Tagen
Nach Tag 30 endet das System nicht abrupt: das Material zeigt eine Weiterführung von 30 auf 90 Tage.
DEIN ZUGANG

Du musst nicht noch einmal versuchen, alles allein „richtig“ zu machen.

Du kannst weiter auf den nächsten motivierten Montag warten – oder dir für die nächsten 30 Tage endlich eine klare Struktur geben, zu der du auch nach einem stressigen Tag zurückkehren kannst.

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Leichter Abnehmen™ – Die 30-Tage-Challenge30 Tage mit Grundlagen, Ernährungssystem, Tagesaufgaben, Essensplänen, Reflexionen, Wochen-Checklisten und deinem persönlichen System für danach.
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Meal Prep & 100 einfache RezepteDamit du auch an stressigen Tagen eine konkrete Antwort auf die Frage hast: „Was esse ich heute?“
✓
Süßhunger im GriffDamit Süßhunger nicht automatisch bedeutet, dass dein ganzer Tag „gelaufen“ ist – mit Strategien, 25 süßen Snack-Ideen, Workbook und Challenge.
✓
Zugang über das InfoAppDamit du nicht zwischen Dateien suchen musst: Module, Fortschritt und Kalorienbedarfsrechner gebündelt an einem Ort.
30 TAGE GEFÜHRTE UMSETZUNG + REZEPTE + SÜSSHUNGER-WERKZEUGE + INFOAPP
29,90 € einmalig

Dein komplettes System für 30 geführte Tage – für weniger als 1,00 € pro Challenge-Tag.

JA – ICH WILL NICHT WIEDER VON VORNE ANFANGEN →
Einmalig 29,90 € · Kein Abo · Digitaler Zugang
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Teste Leichter Abnehmen™ 7 Tage in Ruhe. Schau dir das System an und prüfe, ob es zu dir passt. Wenn nicht, kannst du innerhalb von 7 Tagen eine Erstattung gemäß den geltenden Bedingungen anfragen.

Häufige Fragen

Ist Leichter Abnehmen™ eine Crash-Diät?

Nein. Der Schwerpunkt liegt auf verständlichen Grundlagen, alltagstauglicher Struktur, praktischen Mahlzeiten und einem realistischen Umgang mit schwierigen Situationen.

Bekomme ich wirklich alle drei Materialien?

Ja. Das Kernprogramm ist die 30-Tage-Challenge. Dazu erhältst du „Meal Prep & 100 einfache Rezepte“ und „Süßhunger im Griff“ als ergänzende Umsetzungs-Werkzeuge innerhalb des Leichter-Abnehmen™ Systems.

Ist das für Anfänger geeignet?

Ja. Die Inhalte sind Schritt für Schritt aufgebaut und erklären die wichtigsten Grundlagen verständlich.

Muss ich auf Süßes komplett verzichten?

Nein. „Süßhunger im Griff“ arbeitet ausdrücklich ohne starre Verbote und zeigt Strategien für einen bewussteren Umgang mit Süßem.

Ist das ein Abo?

Nein. Der Preis beträgt 29,90 € einmalig.

Ersetzt das medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung?

Nein. Leichter Abnehmen™ ist ein digitales Bildungsprodukt und ersetzt keine individuelle medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.

Nicht wieder von vorne anfangen · 29,90 €